吃多少油合适？

营养学家认为油脂吃少了营养不够，多了容易肥胖，并会引发心血管疾病(长期食用过多的结果)。为什么要有一个幅度呢？因为它与人们的运动量有关，活动量大，需要量自然也高，所以运动量大的人群的需要量可以接近上限。根据《中国居民膳食指南》（2019版）的推荐量，每人每天的食用油脂25-30克。

（审稿人：王宏光 ）